ड्राइभिङको डर कसरी हटाउने? नयाँ, दुर्घटना पछि, भिडियो
डर आधारभूत भावनाहरू मध्ये एक हो जुन प्रवृत्तिको स्तरमा उत्पन्न हुन्छ। सबै स्तनपायी प्राणीहरू, र मानिस पनि एक स्तनपायी हो, यो अनुभूति अनुभव गर्नुहोस्।
विकासवादी दृष्टिकोणबाट, यो एक धेरै उपयोगी प्रवृत्ति हो, किनभने यदि त्यहाँ कुनै डर छैन भने, हाम्रा पुर्खाहरूलाई थाहा थिएन कि कुन जनावर खतरनाक हुन सक्छ र कुन हुन सक्दैन।
आधुनिक मानव समाजमा, डर नयाँ रूपहरूमा परिणत भएको छ, हामी अब हरेक रस्टलबाट डराउनु पर्दैन, जबसम्म, हामी अँध्यारो जंगलमा वा हरियो क्वार्टरमा छौं। धेरै मानिसहरूले पूर्ण रूपमा हानिकारक चीजहरूको सम्बन्धमा डर अनुभव गर्छन्: अरूसँग सञ्चार, विपरीत लिङ्गको सम्बन्धमा डर, उचाइको डर, र यस्तै। यी सबैले सामान्य जीवन जिउन निकै गाह्रो बनाउँछ।
कार चलाउने डर शुरुवातकर्ताहरूमा मात्रै उत्पन्न हुँदैन, अनुभवी चालकहरूले पनि यो अनुभूति अनुभव गर्छन्, उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरू सानो शहरबाट, जहाँ उनीहरूले मुख्य रूपमा आफ्नो गाडी प्रयोग गर्छन्, आधुनिक महानगरमा पुग्छन्, जुन स्थानीयहरूलाई बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ। । कार चलाउँदा हुने मनोवैज्ञानिक आघातले पनि डर निम्त्याउन सक्छ। दुर्घटनापछि पाङ्ग्रा पछाडि फर्कन गाह्रो हुन्छ।
गाडी चलाउन कसलाई डर लाग्छ ?
सबैभन्दा पहिले, यी नयाँहरू हुन् जसले भर्खरै अधिकार प्राप्त गरेका छन्। स्वाभाविक रूपमा, तपाईंले सबै शुरुआतीहरूको लागि बोल्नु आवश्यक छैन, तर जब तपाईं प्रशिक्षक बिना पहिलो पटक सहर जानुहुन्छ, तपाईं अझै पनि उत्साहित हुनुहुन्छ:
- के म दुर्घटनामा पर्नेछु;
- के म सही तरिकाले चौराहे पार गर्नेछु;
- के म समय मा ढिलो गर्न सक्षम हुनेछु?
- पहाडमा स्टार्ट गर्दा म महँगो विदेशी कारको बम्परसँग "चुम्बन" गर्दिन।
यस्ता धेरै, धेरै अनुभवहरू छन्।
यो परम्परागत रूपमा विश्वास छ कि केटीहरू पाङ्ग्रा पछाडि डर अनुभव गर्छन्। आधुनिक वास्तविकताले त्यस्ता शंकाहरूलाई खण्डन गरेको छ, किनभने धेरै महिलाहरूसँग नियमहरू अनुसार ड्राइभ गर्न मात्र होइन, तर ड्राइभिङ गर्दा अन्य धेरै चीजहरू गर्न पनि समय छ: फोनमा कुरा गर्ने, आफ्नो कपाल र मेकअप ठीक गर्ने, बच्चाको हेरचाह गर्ने।
दुर्घटनापछि चालक पनि जोखिममा छन् । यदि यी अधिकांश चालकहरूको लागि दुर्घटना एक पाठ थियो जुन तपाईंले अझ सावधानीपूर्वक ड्राइभ गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि अरूले विभिन्न फोबियाहरू विकास गरेका छन्।
यो ध्यान दिन लायक छ कि सडकबाट डराउने व्यक्तिले आफूलाई धेरै टाढा दिन्छ, जसले अन्य सडक प्रयोगकर्ताहरूलाई रिस उठाउन सक्दैन। उदाहरणका लागि, शुरुवातकर्ताहरूले राजमार्गमा ट्राफिक ढिलाइ गर्न सक्छन् जब तिनीहरू अचानक ढिलो हुन्छन् वा सामान्यतया गति लिन डराउँछन्।
त्यस्ता अभिव्यक्तिहरूमा अन्य ड्राइभरहरूको प्रतिक्रिया सधैं अनुमानित हुन्छ - हेडलाइटहरू, संकेतहरू - यो सबैले मात्र व्यक्तिलाई आफ्नो ड्राइभिङ क्षमताहरू अझ बढी शंका गर्छ।
आफ्नो डर कसरी हटाउन?
यस्तो देखिन्छ कि तपाईं विभिन्न मनोवैज्ञानिक विधिहरू द्वारा ड्राइभिङको डरलाई जित्न सक्नुहुन्छ, जसको बारेमा धेरै लेखिएको छ। तपाईंले इन्टरनेटमा ती मध्ये धेरै फेला पार्न सक्नुहुन्छ: "कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कारमा ड्राइभ गर्दै हुनुहुन्छ, मुस्कुराउनुहोस्, महसुस गर्नुहोस् कि तपाईं र कार एक हुनुहुन्छ ..." र यस्तै। यो लामो समयदेखि प्रमाणित भएको छ कि ध्यान र आत्म-सम्मोहनले सकारात्मक नतिजा ल्याउन सक्छ, हामी तपाईलाई के कल्पना गर्न आवश्यक छ भन्ने बारे लेख्ने छैनौं, विशेष गरी जब तपाई घरमा हुनुहुन्छ तब मात्र ध्यान प्रभावकारी हुन्छ, तर तपाईलाई ड्राइभिङ गर्दा अत्यन्तै सङ्कलन गर्न आवश्यक छ।
हामीले बिर्सनु हुँदैन कि डरले व्यक्तिलाई एकदम फरक तरिकामा असर गर्न सक्छ: केहिको लागि, डरले ध्यान बढाएको छ, ड्राइभरले बुझ्छ कि ऊ कुनै पनि कुराको बिरूद्ध बीमा गरिएको छैन, र त्यसैले ट्राफिक स्थितिमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्दछ, ढिलो गर्नुहोस्, सर्नको लागि। सडकको छेउमा, सायद स्व-सम्मोहनको एउटै विधिहरू प्रयोग गरेर अलिकति रोक्नुहोस् र शान्त गर्नुहोस्।
त्यहाँ मानिसहरूको यस्तो वर्ग पनि छ जसले फोबियास अनुभव गर्दछ, तिनीहरूको लागि डरले शरीरको पूर्ण रूपमा शारीरिक प्रतिक्रियामा अनुवाद गर्दछ: हंसबम्पहरू छालामा बग्छ, विद्यार्थीहरू फैलिन्छ, चिसो पसिना बाहिर आउँछ, पल्स छिटो हुन्छ, विचारहरू भ्रमित हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा कार चलाउनु असम्भव कुरा होइन, यो केवल जीवनको लागि खतरा हो।
फोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार हो जसलाई मनोचिकित्सकको नजिकको निगरानीमा औषधिद्वारा उपचार गरिन्छ। यदि एक व्यक्तिले यस्तो अवस्था अनुभव गर्छ भने, उसलाई ट्राफिक प्रहरीमा परीक्षा दिन अनुमति दिइने छैन वा उसले अनिवार्य चिकित्सा परीक्षा पास गर्दैन।
विशेषज्ञहरूले कार चलाउन डराउने व्यक्तिहरूलाई यस्ता सिफारिसहरू दिन्छन्:
- शुरुवातकर्ताहरूले निश्चित रूपमा "सुरुवात चालक" चिन्ह स्थापना गर्न आवश्यक छ, यसले अन्य सडक प्रयोगकर्ताहरूलाई कुनै फाइदा दिँदैन, तर तिनीहरूले देख्नेछन् कि त्यहाँ उनीहरूको अगाडि एक शुरुवात छ र, सायद, उनीहरूले मुख्य छोड्दा कतै हराउनेछन्, र सम्भावित त्रुटिहरूमा यति तीव्र रूपमा प्रतिक्रिया गर्दैन;
- यदि तपाईं सडकको केही खण्डहरूबाट डराउनुहुन्छ भने, कम भारी ट्राफिक भएको ठाउँमा घुमाउरोहरू छनौट गर्नुहोस्;
- यदि तपाइँसँग अर्को शहरको यात्रा छ भने, त्यसपछि विस्तृत रूपमा रुट अध्ययन गर्नुहोस्, यसका लागि धेरै सेवाहरू छन्: यान्डेक्स-नक्सा, गुगल नक्सा, तपाइँ विश्वको कुनै पनि शहरको लागि विस्तृत योजनाहरू डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ, त्यस्ता योजनाहरूले सबै कुरा संकेत गर्दछ, सडकसम्म। चिन्हहरू, Yandex.Maps मा तपाईंले रूस र CIS मा लगभग सबै ठूला शहरहरूको वास्तविक फोटोहरू हेर्न सक्नुहुन्छ;
- उत्तेजनाको सामना नगर्नुहोस् - यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि धेरै चालकहरूले नियमहरू तोड्छन् यदि उनीहरूलाई थाहा छ कि यस क्षेत्रमा कुनै निरीक्षक छैन, तर तपाईले ट्राफिक नियमहरू कडाईका साथ पालना गर्नुहुन्छ यदि तिनीहरूले तपाइँको पछाडि हर्न बजाए पनि, तिनीहरू भन्छन्, "छिटो सार्नुहोस्" वा ओभरटेक गर्नुहोस् र आपतकालीन गिरोह फ्लैश गर्नुहोस् - सत्य यो मामलामा तपाईंको पक्षमा छ।
तर कुनै पनि फोबियालाई जित्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका सफलता हो।
तपाईले जति धेरै ड्राइभ गर्नुभयो, त्यति नै चाँडो तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि त्यहाँ चिन्ता गर्नुपर्ने केहि छैन। ट्राफिक प्रहरी निरीक्षकहरू पनि, जसलाई प्रायः क्रोधित र लोभीको रूपमा चित्रण गरिन्छ, प्रायः सामान्य व्यक्तिहरू हुन् जससँग तपाईंले सही तरिकाले कुराकानी गर्ने तरिका सिक्नु आवश्यक छ। यदि तपाईलाई प्रशासनिक अपराध संहिता र ट्राफिक नियमहरू हृदयबाट थाहा छ भने, कुनै पनि ट्राफिक प्रहरी तपाईसँग डराउँदैन।
र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - सधैं यथार्थवादी रूपमा आफ्नो शक्ति र कार को प्राविधिक विशेषताहरु मूल्याङ्कन। कारमा अभ्यस्त हुन, आधा घण्टाको लागि पाङ्ग्रा पछाडि बस्नुहोस्, स्टेयरिङ ह्वील घुमाउनुहोस्, ऐना र सिट समायोजन गर्नुहोस्, गियरहरू परिवर्तन गर्नुहोस्।
याद गर्नुहोस् कि तपाईं कार चलाउने व्यक्ति हुनुहुन्छ र यदि केहि गलत भयो भने तपाईले यसलाई सधैं रोक्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको ड्राइभिङको डरलाई जित्ने बारे अझै प्रश्नहरू छन्? यो भिडियो हेर्नुहोस।
लोड गर्दै ...
