सुत्नको लागि तकिया कसरी छनौट गर्ने?

दायाँ तकियामा सुत्नु लगायत धेरै कारकहरूले निद्राको आरामलाई असर गर्छ। विभिन्न प्रकारका तकियाहरूको ठूलो चयनको अर्थ हो कि तपाइँ एक मोडेल छनौट गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई निद्राको समयमा आराम र उचित समर्थन मात्र प्रदान गर्दैन, तर ढाड दुखाइ पनि कम गर्दछ। हाम्रो गाइडमा, तपाईंले सुत्नको लागि तकिया छनोट गर्दा के हेर्ने भनेर सिक्नुहुनेछ।

राम्रो तकिया के प्रदान गर्नुपर्छ र यो के आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्छ? 

दायाँ तकियाले तपाईंलाई ताजा र हरेक बिहान नयाँ चुनौतीहरूको लागि तयार बनाउँछ। फिट तकियाले मेरुदण्डको प्राकृतिक वक्रतालाई समर्थन गर्दछ र मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छ। त्यसोभए, स्वस्थ र आरामदायी आराम सुनिश्चित गर्नको लागि राम्रो सुत्ने तकियाले के आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्छ? सबैभन्दा पहिले, अप्रिय असुविधाबाट बच्नको लागि मेरुदण्डलाई समर्थन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। अर्को महत्त्वपूर्ण विशेषता भनेको तपाई प्राय जसो सुत्ने स्थितिमा यसको सही समायोजन हो। तपाईं आफ्नो पछाडि, छेउमा वा पेटमा सुत्नुहुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दै, सही तकिया मोडेल छनौट गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई धूलो, प्वाँख, ऊन वा माइट्सबाट एलर्जी छ भने, हाइपोलेर्जेनिक सामग्रीबाट बनेको तकिया छनौट गर्नुहोस्। यो लचिलो र सहज हुनु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।

आकार अनुसार तकिया छनोट गर्नुहोस्  

तकियाको आकार मुख्य आराम गुणहरू मध्ये एक हो। यदि तपाइँ क्लासिक वा शारीरिक आकार मनपर्छ भने निर्णय गर्नुहोस्। कसलाई मतलब? एनाटोमिक तकियामा कन्टोर गरिएको आकार हुन्छ जुन शरीरको प्राकृतिक वक्रहरू, जस्तै टाउको, घाँटी र काँधहरूमा राम्रोसँग अनुकूल हुन्छ, जसले यसलाई आफ्नो छेउ वा पछाडि सुत्ने मानिसहरूका लागि उपयुक्त बनाउँछ। क्लासिक तकिया, अर्कोतर्फ, एक फ्लैट आयताकार मोडेल हो, दुबै छेउमा सुत्नको लागि उत्तम।

फिलरको कारण तकियाको छनौट 

त्यहाँ भरिने धेरै प्रकारहरू छन्, त्यसैले हामी छुट्याउन सक्छौं:

तल तकियाहरू 

हंस वा बतख वा प्वाँखले भरिएको डाउन तकिया चराको प्वाँखबाट एलर्जी नभएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त हुन्छ। यी तकियाहरूमा क्लासिक फ्ल्याट आकार छ, हल्का, नरम र नमीलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्दछ, जुन, तथापि, उच्च मूल्यमा प्रतिबिम्बित हुन्छ। तपाईं रोयल टेक्सिलबाट SLEEPTIME डाउन तकिया छनोट गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई उच्च निद्राको आराम प्रदान गर्नेछ। यद्यपि, तकिया उत्पादकहरूले सस्तो प्वाँखहरू, जस्तै रेडेक्सिम म्याक्सको सेमी-डाउन तकिया, जसमा डाउन र डक प्वाँखहरूको मिश्रण हुन्छ। तल र फेदर तकियाहरू कम पटक धुनुपर्छ, विशेष गरी विशेष लुगा धुने ठाउँहरूमा।

थर्मोप्लास्टिक फोम संग तकिया 

थर्मोप्लास्टिक फोम लचिलो र नरम छ। शरीरको तापमान विनियमित छ, ताकि तकिया अधिक कोमल हुन्छ र घाँटी र टाउकोको आकारलाई राम्रोसँग पछ्याउँछ। यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि थर्मोप्लास्टिक एलर्जी पीडितहरूको लागि उपयुक्त छ। फोम दुबै क्लासिक आकारको तकिया र एर्गोनोमिक तकियाहरू भर्न प्रयोग गरिन्छ। फोम फिलर व्यावहारिक छ, र कभर हटाएपछि, तकियालाई वाशिंग मेसिनमा हल्का चक्रमा धुन सकिन्छ।

तपाईं सुत्ने पोजिसन अनुसार तकिया चयन गर्नुहोस् 

तपाईं सुत्ने स्थानमा निर्भर गर्दै, सही तकियाको प्रकार र उचाइ छनौट गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो छेउमा सुत्नुहुन्छ भने, अलि अग्लो तकिया जसले तपाईंको काँध र घाँटी बीचको ठाउँ भर्छ, जस्तै SleepHealthily को Flora Ergonomic Sleep Pillow, Visco थर्मोप्लास्टिक फोमबाट बनेको जसले दबाब र शरीरको तापक्रमलाई प्रतिक्रिया दिन्छ, राम्रोसँग काम गर्नेछ। तपाईं पेट सुत्ने र गर्भवती महिलाहरूको लागि अतिरिक्त समर्थनको लागि vidaxXL को बहुमुखी लामो साँघुरो साइड स्लीपिङ तकियाबाट पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा जहाँ तपाईं आफ्नो पेट वा आफ्नो ढाडमा सुत्न धेरै सहज हुनुहुन्छ, कम तकिया छनोट गर्नुहोस् जसले पाठेघरको कशेरुकालाई तनाव नदिने, जस्तै Badum Ergonomic Height Adjustable Pillow। झूटो निद्राको प्रेमीहरूलाई पनि मध्यम कठोरताको कम तकिया सिफारिस गरिन्छ।

अर्थोपेडिक तकिया स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि आदर्श हो 

यदि तपाइँ सबै प्रकारको ढाड समस्याबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, आर्थोपेडिक तकियाहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जसले घाँटीको शारीरिक संरचनालाई ध्यानमा राख्दै, समयको साथमा दुखाइ कम गर्दछ र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ। अर्गोनोमिक तकियाहरू, जसरी अर्थोपेडिक तकियाहरू अन्यथा भनिन्छ, फरक फरक उचाइका दुई रोलरहरू र तिनीहरूको बीचमा विश्राम हुन्छ। तपाईं तल्लो वा माथिको कुसनमा सुत्न सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाईं सुत्ने बेलामा कथित आरामलाई प्रभाव पार्न सक्नुहुन्छ।

Badum बाट ओर्थोपेडिक तकिया क्लासिक भेरियसले निद्राको बेला ग्रीवाको मेरुदण्डको तटस्थ स्थिति कायम राख्न मद्दत गर्दछ, र मांसपेशिहरु र पाठेघरको कशेरुकालाई पनि अनलोड गर्दछ। मेमोरी फोमबाट बनेको, जसले तपाईंलाई तुरुन्तै सुत्ने व्यक्तिको आकार र वजनमा समायोजन गर्न अनुमति दिन्छ। यो मोडेलले तपाईंलाई दुवै पक्षमा सुत्न अनुमति दिन्छ, किनकि यो फरक कठोरताको दुई फोमहरू बनाइएको छ।

अर्कोतर्फ, यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा आराम गर्न चाहनुहुन्छ भने, एक मूर्तिको तकिया छनोट गर्नुहोस्, जसको विशेष आकारले मांसपेशिहरु र जोर्नीहरूलाई राहत दिन्छ, त्यसैले यसले दुखाइ, थकान, सूजन र भेरिकोज नसहरू कम गर्दछ, जसले तपाईंलाई निद्राको समयमा पूर्ण रूपमा आराम गर्न अनुमति दिन्छ। । राम्रोसँग काम गर्दछ, विशेष गरी यदि तपाइँ एक आसीन जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहुन्छ, साथै खडा कामको अवस्थामा। यो तकिया मस्कुलोस्केलेटल विकार र गर्भवती महिलाहरु संग वृद्ध व्यक्तिहरु को लागी पनि सिफारिस गरिन्छ।

स्वस्थ तकियाको अर्को उदाहरण बडम ब्याक वेज हो, जुन धेरै तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै खुट्टाको तकिया जसले खुट्टामा दुखाइ र थकान कम गर्छ। यसलाई पढ्दा आरामदायी ब्याकरेस्टको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यद्यपि, लामो छेउमा राख्दा, यसले सास फेर्न सजिलो बनाउँछ र पेटका रोगहरूबाट राहत दिन्छ।

टाउको, घाँटी र मेरुदण्डको लागि उचित समर्थनले निद्राको समयमा आरामको भावनालाई धेरै असर गर्छ। मलाई आशा छ कि हाम्रो सुझावहरूले तपाईंलाई उत्तम सुत्ने तकिया फेला पार्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं अन्य उपयोगी सुझावहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, I Decorate and Decorate खण्ड जाँच गर्नुहोस्, र तपाईंले नयाँ AutoCar Design Zone मा विशेष रूपमा चयन गरिएका उपकरणहरू, फर्निचर र सामानहरू किन्न सक्नुहुन्छ।