ग्रीन टी छोड्ने ५ कारण
हरियो चिया एक अद्वितीय स्वाद, सुन्दर सुगन्ध, नाजुक रंग मात्र होइन, तर धेरै पौष्टिक गुणहरू पनि हो। यसमा के समावेश छ र तपाईंले यसलाई किन पिउनुपर्छ पत्ता लगाउनुहोस् र यसलाई नियमित रूपमा आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्।
प्राकृतिक flavonoids मा धनी
पोलिफेनोलहरू प्राकृतिक रूपमा बिरुवाहरूमा पाइने जैविक यौगिकहरू हुन्। पोलिफेनोलहरूको एक समूह फ्लेभोनोइडहरू हुन्, जसको समृद्ध स्रोत चिया हो। तिनीहरू फलफूल, तरकारी र फलफूलको रसमा पनि पाइन्छ।
शून्य क्यालोरी*
* दूध र चिनी बिना चिया
दूध र चिनी बिनाको चिया पिउनु भनेको अतिरिक्त क्यालोरी बिना शरीरलाई पर्याप्त तरल पदार्थ प्रदान गर्ने उत्तम तरिका हो।
पर्याप्त शरीर हाइड्रेशन
पकाएको हरियो चियामा ९९% पानी हुन्छ, जसले शरीरको उचित हाइड्रेसनलाई रमाइलो र स्वादिष्ट तरिकाले सुनिश्चित गर्छ।
एस्प्रेसो कफी र L-theanine सामग्री भन्दा कम क्याफिन
चिया र कफी दुबैमा क्याफिन हुन्छ, तर तिनीहरूमा विभिन्न पोलिफेनोलहरू पनि हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई उनीहरूको विशेषता स्वाद दिन्छ। चिया र कफीको क्याफिन सामग्री प्रयोग गरिएका किस्महरू र प्रकारहरू, तयारी विधिहरू, र सेवाको आकारमा निर्भर गर्दछ। अर्कोतर्फ, पकाएको चियामा कफीको तुलनात्मक कपभन्दा औसतमा २ गुणा कम क्याफिन हुन्छ (एक कप चियामा ४० मिलीग्राम क्याफिन र एक कप कफीमा ८० मिलीग्राम क्याफिन)। थप रूपमा, यो सम्झना लायक छ कि चियामा एल-थेनिन नामक एमिनो एसिड हुन्छ।
ठूलो स्वाद
जब लिप्टन ग्रीन टीसको कुरा आउँछ, हामीसँग छनोट गर्नका लागि धेरै रोमाञ्चक स्वादहरू छन् - जामुन, सुन्तला, आम र चमेलीको मिश्रण।
---------
एक कप हरियो चिया हो भन्दा बढी flavonoids:
सुन्तला रस को 3 गिलास
2 मध्यम रातो स्याउ
28 उबलिएको ब्रोकोली
---------
हरियो चिया पकाउने कला
ताजा चिसो पानी संग सुरु गरौं।
हामी पानी उमाल्छौं, तर चियासँग चिया हाल्नु अघि यसलाई अलिकति चिसो गरौं।
पानीमा हाल्नुहोस् ताकि चिया पातहरूले तिनीहरूको सुगन्ध छोड्न सक्छ।
... यो स्वर्गीय स्वाद अनुभव गर्न केवल 2 मिनेट पर्खनुहोस्।
अब यो यो अद्भुत इन्फ्यूजन को स्फूर्तिदायी स्वादको आनन्द लिने समय हो!
तिमीलाई त्यो थाहा छ?
सबै चिया एउटै स्रोत, क्यामेलिया सिनेसिस झाडीबाट आउँछन्।
पौराणिक कथा अनुसार, पहिलो चिया 2737 ईसा पूर्वमा चीनमा बनाइएको थियो।
एक दक्ष कामदारले दिनमा ३० देखि ३५ किलोग्राम चिया पात काट्न सक्छ। लगभग 30 चिया झोला बनाउन पर्याप्त छ!
एउटा चिया झोला बनाउन औसत २४ वटा ताजा चिया पात लाग्छ।
हरियो चिया कसरी बनाइन्छ? यो सरल छ! चिया पातहरू उच्च तापक्रममा पर्छन्, जुन प्रयोग गरिएको विधिमा निर्भर गर्दछ, तिनीहरूलाई हरियो चियाको विशेषता स्वाद दिन्छ। त्यसपछि, उपयुक्त प्राविधिक प्रशोधन र सुख्खा द्वारा, तिनीहरूको अन्तिम आकार दिइन्छ।
