माउन्टेन बाइकमा खसेको चोटबाट बच्ने ४ उपाय
सामग्रीहरू
प्रत्येक माउन्टेन बाइकरले आफ्नो मनपर्ने खेलमा जोखिम लिन्छ। र पैदल यात्राबाट घाइते व्यक्तिको फिर्ती कक्षाको पूर्ण आनन्द लिने उत्तम तरिका होइन।
यद्यपि, ATVs को लागि झर्नु सामान्य खतरा हो, चोटपटकको जोखिम कम गर्ने तरिकाहरू छन्।
यहाँ चार धेरै सरल सुझावहरू छन् जुन कसैले पनि पतनबाट चोटपटकको जोखिम कम गर्न लागू गर्न सक्छ।
मांसपेशी मास निर्माण गर्नुहोस्
निस्सन्देह, मांसपेशिहरु को बल को निर्माण जंगल को माध्यम बाट ATV को सवारी को रूप मा उत्प्रेरक छैन।
तथापि, माउन्टेन बाइकिङ गर्दा मांसपेशी बलको नियमित मर्मत मनको शान्तिको ग्यारेन्टी हो: यसले राम्रो सन्तुलन सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ र बाइकरलाई उनीहरूको बाइकको राम्रो नियन्त्रण दिन्छ।
मांसपेशीको मात्रा बढाएर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनुले पतनको घटनामा कंकाललाई जोगाउन मद्दत गर्दछ र यसरी फ्र्याक्चरको जोखिम कम गर्दछ।
यो नतिजा हासिल गर्न बडीबिल्डर बन्ने कुनै प्रश्न नै छैन, तर MTB उन्मुख बडीबिल्डिंग कक्षाहरू स्वागत छ।
माउन्टेन बाइकिङको लागि 8 मांसपेशी निर्माण अभ्यास खोज्नुहोस्।
झर्न सिक्नुहोस्
कसैलाई लड्न र चोट लाग्न मन पर्दैन।
माउन्टेन बाइकमा, खस्ने सम्भावना अझै धेरै उच्च छ, र जब यो हुन्छ, तपाइँ कसरी पतनलाई ह्यान्डल गर्नुहुन्छ महत्वपूर्ण हुन सक्छ।
सामान्यतया, सिक्नको लागि पहिलो कुरा तनाव होइन। हामी लचिलो रहनुपर्छ। हो, यो अतार्किक छ, र गर्नु भन्दा सजिलो छ; प्रभावको समयमा शरीरलाई आराम गर्नाले राम्रो झटका अवशोषण गर्न अनुमति दिनेछ र हड्डीहरूमा सबै ऊर्जा हस्तान्तरण गर्दैन र सम्भावित रूपमा फ्र्याक्चर हुन सक्छ (ठूलो हेमाटोमा र फ्र्याक्चर भन्दा ठूलो हेमाटोमा हुनु राम्रो)।
माउन्टेन बाइकर्स फाउण्डेसन अभियानले पतनको अवस्थामा के गर्ने र नगर्ने कुराहरूको सारांश दिन्छ:
आफ्नो कम्फर्ट जोनमा बस्नुहोस्
प्रत्येक माउन्टेन बाइक ट्रेलमा प्रभावशाली स्ट्रेचहरू छन्, प्राविधिक स्ट्रेचहरू जहाँ तपाईं आफू जस्तो महसुस गर्नुहुन्न, जहाँ तपाईं टेक्नोलोजी भन्दा भाग्यलाई धेरै धन्यवाद दिनुहुन्छ।
कहिलेकाहीं, तपाईले आफैलाई परीक्षा दिन जबरजस्ती गर्दा पनि, नतिजा धेरै राम्रो हुँदैन।
जुनसुकै कारणले तपाईलाई धकेल्छ, तपाईका निकास साझेदारहरू, वा केवल तपाईको अहंकार, हामी तपाईलाई सर्पिलमा चुस्न अनुमति दिदैनौं जसले तपाईलाई पतनमा लैजान्छ।
यदि तपाइँ छैन भने, तपाइँ केहि पनि हुनुहुन्न। याद गर्नुहोस् माउन्टेन बाइकिङ रमाइलो हुनुपर्छ।
यदि तपाइँ प्रगति गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँलाई उपयुक्त हुने प्रगति कर्भमा तपाइँको आफ्नै गतिमा गर्नुहोस् (र तपाइँसँग सवारी गर्ने अन्य पहाड बाइकरहरू होइन)।
सुरक्षा संग सवारी
कुनै पनि एमेच्योर माउन्टेन बाइकरहरूले अब हेलमेट लगाउने आफ्नो रुचिलाई प्रश्न गर्दैनन् (धन्यवाद!)
गार्डहरूले चोटहरू रोक्न सक्दैनन्, तर चोटहरूको गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्दछ।
हेलमेट र पन्जाको अतिरिक्त, कम्तिमा आफ्नो कुहिनो र घुँडाको सुरक्षा गर्न सम्झनुहोस् यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाइँ प्राविधिक पाठ्यक्रम लिन जाँदै हुनुहुन्छ।
यदि तपाईं माउन्टेन बाइकिङ (एन्डुरो, DH) हुनुहुन्छ भने, ब्याक प्रोटेक्सन भएको भेस्ट र सुरक्षासहितको सर्टहरू तपाईंको लागि उपयुक्त छन्। आवश्यक छ एक दुर्घटना को मामला मा व्यापक स्वागत।
उत्पादकहरू उत्पादनहरू उत्पादन गर्न अधिक र अधिक चलाख छन् जसले राम्रोसँग सुरक्षा गर्दछ र कम र कम कष्टप्रद हुन्छ (राम्रो भेन्टिलेसन, हल्का वजन सामग्री, उत्कृष्ट अवशोषणको साथ लचिलो संरक्षकहरू)।
तपाईं हाम्रो लेख पढ्न सक्नुहुन्छ: माउन्टेन बाइकिङका लागि आदर्श ब्याक प्रोटेक्टरहरू।
शून्य जोखिम जस्तो कुनै चीज छैन
तपाईंले ATV मा चढ्दा हरेक पटक खस्ने र चोटपटक लाग्ने खतरा हुन्छ।
यसलाई स्वीकार गर्नुपर्छ। यहाँ कसरी छ।
तर कुनै पनि जोखिम व्यवस्थापन जस्तै, यो सम्भावना र प्रभाव को संयोजन हो जब यो हुन्छ।
माउन्टेन बाइकिङको मामलामा, खस्ने सम्भावना अभ्यासमा निहित छ: हामीलाई थाहा छ, यो उच्च छ।
यो प्रभाव कम गर्न बाँकी छ, र यो यस लेखको सबै सिफारिसहरू पछ्याएर गर्न सकिन्छ।
