ड्राइभिङको डर - कसरी सदाको लागि छुटकारा पाउन?

त्यहाँ मानिसहरू छन् जो कार चलाउँदैनन् किनभने तिनीहरू वातावरणको ख्याल राख्छन् वा यातायातका अन्य मोडहरू रुचाउँछन्। उनीहरु गाडी चल्ने डर र डरले पक्षाघात भएका छन् । कार चलाउने डरले ती व्यक्तिहरूलाई असर गर्छ जो पहिले पाङ्ग्रा पछाडी लागेका छन् र ड्राइभिङ परीक्षा पास गरिसकेका छन्। महसुस गर्ने मान्छे पनि छन् गाडी चलाउने डर, किनभने तिनीहरूले दर्दनाक अनुभव गरेका थिए। के यो डर हटाउन सकिन्छ?

गाडी चलाउने डर। के तपाईं यसलाई जित्न सक्नुहुन्छ?

ड्राइभिङको डरलाई एमेक्सोफोबिया भनिन्छ। यो ड्राइभिङ को एक प्याथोलॉजिकल डर हो। फोबियाले पुरुष र महिला दुवैलाई समान रूपमा असर गर्छ। यी मानिसहरू डरसँग संघर्ष गर्छन्, जसले तिनीहरूलाई शारीरिक रूपमा पक्षाघात गर्दछ। तिनीहरू ड्राइभिङको बारेमा सोच्दै गर्दा पनि यो हुन्छ। कार चलाउने डरको सबैभन्दा सामान्य कारण दुर्घटना पछि चोटपटक हो। प्रियजनको दुर्घटनाको बारेमा कथाहरू सुन्नु वा कार दुर्घटनाको फोटो र भिडियोहरू हेर्दा पनि चिन्ता उत्पन्न हुन सक्छ।

कार चलाउने डर - अरू के यसलाई असर गर्न सक्छ?

केही मानिसहरूको लागि, कारहरूको ठूलो संख्याको दृष्टि, उदाहरणका लागि, ट्राफिक जाममा, फोबिया हुन सक्छ। यो एक विकार हो जसलाई संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी संग उपचार गर्न सकिन्छ जुन सीधा रोगी को लक्षणहरु लाई असर गर्छ। यदि तपाईं ड्राइभिङ गर्दा अक्सर तनाव अनुभव गर्नुहुन्छ भने, यसको मतलब यो आवश्यक छैन कि तपाईलाई एमेक्सोफोबिया छ। यो एक प्राकृतिक डर हो जसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

ड्राइभिङको डर कसरी हटाउने?

कार चलाउनु अघि अत्यधिक तनाव पनि हटाउन सकिन्छ। तर, अभ्यास र व्यायाम चाहिन्छ। यसको बानी बसाल्दा सवारीसाधनमा अभ्यस्त हुन र तनावलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा कार चलाउनेसँग सम्बन्धित सामान्य गतिविधिहरू अब बोझिलो हुनेछैन। यहाँ हाम्रा सुझावहरू छन्:

• तपाईं ड्राइभ गर्न चाहनुहुन्छ;
• यसलाई प्रयोग गर्नको लागि धेरै पटक कारमा चढ्नुहोस्;
• यदि तपाइँसँग डर छ भने, तपाइँको नजिकको कसैसँग यात्रा गर्नुहोस् जसले तपाइँलाई डरको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कार चलाउने चाहना झुटो हुन सक्दैन, कसैले अर्को व्यक्तिलाई कार चलाउन बाध्य पार्न सक्दैन। डरबाट छुटकारा पाउन, तपाईं हरेक अवसरमा कारमा चढ्नुपर्छ। एकचोटि तपाईंले बानी बसाल्नुभएपछि, तपाईंले कारमा सहज महसुस गर्नुहुनेछ। यदि तपाईं डराउनुहुन्छ कि तपाईंको ड्राइभिङको डर धेरै ठूलो हुनेछ भने, तपाईंको नजिकको कसैलाई तपाईंसँग जान भन्नुहोस्। यसका लागि धन्यवाद, तनावपूर्ण परिस्थितिमा, अर्को व्यक्तिले तपाईंलाई के गर्न मद्दत गर्नेछ।

गाडी चलाउने डर हटेन भने के गर्ने ?

गाडी चलाउने डर हटेन भने कसरी हटाउने ? जब कार चलाउने डर, धेरै प्रयासहरू र पाङ्ग्रा पछाडि बिताएका अनगिन्ती घण्टाहरू बावजुद, हट्दैन, तपाईंले उपयुक्त उपचार सुरु गर्ने डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। उपचारको यस्तो पाठ्यक्रमले निश्चित रूपमा डरलाई हटाउन र डरको स्रोत पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। डरलाई बेवास्ता गर्नुहोस् र यसको लक्षणहरू यसको लायक छैन। पछिल्लोमा सामान्यतया आतंक आक्रमण, कम्पन, चिसो पसिना, र पक्षाघात गर्ने विचारहरू समावेश छन्।

ड्राइभिङको डरलाई कसरी हटाउने - परीक्षण

यस्तो डर गाडी चलाउने व्यक्तिका लागि मात्र होइन, अन्य सडक प्रयोगकर्ताका लागि पनि खतरनाक हुन्छ। जब पूर्व-ड्राइभिङ तनाव जारी रहन्छ, तपाईंले ड्राइभ गर्ने आफ्नो मनो-शारीरिक क्षमता जाँच गर्न परीक्षणहरू लिन सक्नुहुन्छ। यदि परीक्षणको नतिजाले देखाउँछ कि क्षमता सुरक्षित छ, तनाव व्यवस्थापन योग्य हुनेछ। यो समय र बानी बस्ने कुरा हो। तपाईंले एकैचोटि सबै कुरा गर्नुपर्दैन।

दुर्घटना पछि गाडी चलाउने डर

ड्राइभिङको आतंक डरको सबैभन्दा सामान्य कारण दुर्घटना पछिको चोट हो। यो अनिच्छा धेरै दिन टिक्न सक्दैन। दुर्घटना पछि ड्राइभ गर्न डराउन कसरी रोक्न?? सावधानीपूर्वक ड्राइभिङले डर हटाउन मद्दत गर्नेछ। कारमा जान इन्कार नगर्नुहोस्, किनकि त्यसपछि ड्राइभिङमा फर्कन अझ गाह्रो हुनेछ। एक प्रियजन जो सधैं त्यहाँ हुनेछ मद्दत गर्न सक्छ। यदि चिन्ता धेरै बलियो छ भने, यो समस्याको सामना गर्न मद्दतको लागि थेरापीमा फर्कन लायक छ।

ड्राइभिङको डर हटाउने तरिकाको रूपमा व्यावसायिक मद्दत

एक चिकित्सकको व्यावसायिक सहयोगले तपाईंलाई जीवनका विभिन्न अवरोधहरूबाट तयार पार्न र बचाउन सक्छ। थेरापी व्यक्तिहरूको लागि राम्रो समाधान हुनेछ जो:

• गम्भीर फोबियाबाट ग्रस्त;
• दुर्घटना पछि ड्राइभिङ को डर संग सामना नगर्नुहोस्;
• तिनीहरू केवल ड्राइभ गर्न डराउँछन्।

कार चलाउनु अघि तनाव - अरू कसैको अनुभव प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईं मानिसहरूसँग पनि विचारहरू आदानप्रदान गर्न सक्नुहुन्छ जसलाई ड्राइभिङको डर पनि छ। छलफल फोरमले तपाईलाई सान्त्वना दिनेछ किनभने तपाईले बुझ्नुहुनेछ कि तपाई समस्याको साथ एक्लै हुनुहुन्न।। तपाईंले पक्कै पनि ती व्यक्तिहरूको पोष्टहरू पढ्नुहुनेछ जसले आफ्नो डरलाई जित्न सफल भए र सबै कुरा तपाईंसँग पनि ठीक हुनेछ!

यसले प्राकृतिक तनाव हटाउन समय लिन्छ, विशेष गरी यदि तपाइँ धेरै पटक ड्राइभ गर्नुहुन्न भने। यदि डर यति बलियो छ कि यो फोबियामा परिणत हुन्छ भने, सही डाक्टर र उपचारले सामान्य कार्यमा फर्कन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले निश्चित रूपमा ड्राइभिङको डरलाई जित्नुहुनेछ!