MTB छापा: निर्दोष प्रशिक्षणको लागि पूर्ण गाइड
सामग्रीहरू
यहाँ निम्न सर्तहरूमा धेरै सय किलोमिटरको लागि छापा तयार गर्नका लागि केही सुझावहरू छन्:
- एक दिनको लागि स्वायत्तता
- रातभरी रातहरू
- कुनै मद्दत छैन
- दिउँसो एक मामूली खाजा र बेलुका एक रेस्टुरेन्ट वा आम मानिसको लागि राम्रो बेलुकाको खाना।
यो सूत्र सफलतापूर्वक सेन्ट-ज्याक-डे-कम्पोस्टेलाको मार्गमा र जुराको ठूलो मार्गको समयमा परीक्षण गरिएको थियो।
यातायात उपकरण
- एक एकीकृत पानी झोला (इम्पेट्रो गियर प्रकार) र वाटरप्रूफ सुरक्षा सहित लगभग ३० लिटरको भोल्युम भएको स्लिम फिट ब्याकप्याक।
- वाटरप्रूफ ह्याङ्गर झोला: साना, हल्का तौलका उपकरणहरूका लागि जुन बारम्बार वा आपतकालीन अवस्थामा पहुँच गर्न आवश्यक छ, जस्तै प्राथमिक उपचार किट।
बलियो माउन्ट संग एक मोडेल लिनुहोस्!
- साइकल मर्मत उपकरणको लागि काठी झोला।
माउन्टेन बाइकिङ उपकरण
- १ गियरशिफ्ट लीभर
- १ रियर डेरेलर
- 1 derailleur केबल
- ब्रेक प्याड/प्याडको १ जोडी
- 1 ब्रश
- 1 कपडा (पुस्ने र लुब्रिकेटिङ चेन र फोर्क / झटका अवशोषक प्लन्जरहरूका लागि)
- 1 छापा भरी चेन बुरेटमा लुब्रिकेशन
- 3 प्रसिद्ध ब्रान्डका क्यामेराहरू (कम फ्रिक्वेन्सीहरू बेवास्ता गर्नुहोस्) रिमहरूको मानकमा निर्भर गर्दै
- 2 कडा प्लास्टिक टायर परिवर्तक
- गैर-ग्लु प्याचहरूको 1 सेट (यसले ग्लुको प्रयोगलाई बेवास्ता गर्छ, जुन तपाईंलाई आवश्यक पर्दा सधैं सुक्छ ...)
- 1 पम्प, सानो र हल्का तौल, तर कुशल (प्लास्टिकको होइन, धातुको भल्भको रिङ भएको र दुबै दिशामा पम्प गर्ने)
- 1 प्रमाणित सबै-इन-वन उपकरण (हामी क्र्याङ्कलाई माया गर्छौं)
पहिलो एड किट
- बाँच्नको लागि 1 कम्बल। यस प्रकारको कम्बल मेटालाइज्ड पोलिथीन टेरेफ्थालेटको पातलो फिल्मबाट बनेको हुन्छ, जसले प्राप्त इन्फ्रारेड विकिरणको 90% प्रतिबिम्बित गर्दछ। एक बाँच्नको कम्बलले चिसो वा गर्मी, साथै वर्षाबाट जोगाउन सक्छ। साथै, यसको चम्किलो उपस्थितिले घाईतेहरूलाई बढी देखिने बनाउँछ।
- 7.5 × 7.5 सेन्टिमिटर बाँझ कम्प्रेस
- बाँझ ड्रेसिङ 10 × 15 सेमी।
- Kogeban टेप (चिपकने प्लास्टर जस्तै)
- बेटाडाइन वा बिसेप्टिन (कीटाणुनाशक) को त्वचीय पोडहरू
- प्यारासिटामोल प्रभावशाली छैन (अन्यथा यो लिन अव्यावहारिक छ)
- मांसपेशी दुखाइ वा कठोरता को लागी Decontractyl
- एन्टी-इन्फ्लेमेटरी (नुस्खा): मोच वा केटम जस्तै टेन्डिनाइटिसको लागि आइबुप्रोफेन + क्रीम
- एनाल्जेसिक (नुस्खा) टक्कर (भंग) को उपचार गर्न
- Fucidin प्रकार एन्टिबायोटिक घाउ क्रीम (नुस्खा)
- अन्टाल्या प्रकारको कीटाणुनाशक आँखा ड्रपहरू
- Biafine को 1 ट्यूब: सनबर्न को मामला मा र काठी मा लामो दिन पछि नितंब को लागी
- दस्त लागि Tiorfan
- गुणस्तर शंकाको अवस्थामा पानी शुद्धीकरणको लागि माइक्रोपुर
- सनस्क्रीन
- सम्भवतः लामखुट्टे भगाउने
साइकल चालक उपकरण
सावधानी : कपास केही नलिनुहोस्सुकाउन धेरै समय लाग्छ। "प्राविधिक" कपडाहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, सास फेर्न सकिने, हल्का तौल, लगाउन सहज, रेकर्ड समयमा सुकाउने।
- 1 इन्सुलेटेड, सास फेर्न सकिने ज्याकेटले हावा र वर्षा (सामान्यतया जब पानी परेको र/वा चिसो हावा) बाट जोगाउँछ, प्राथमिकतामा गोर-टेक्स कपडामा।
- 2 जोडी पन्जाहरू: एउटा "सामान्य", एउटा थर्मल।
- २ साइकल जर्सी
- २ वटा हल्का, सास फेर्न मिल्ने प्राविधिक टिस, एउटा अर्को भन्दा धेरै प्याड गरिएको (चिसो रातको अवस्थामा)
- 1 माइक्रोफाइबर टेक्सटाइल स्वेटर (तातो, हल्का र कम्प्याक्ट) जुन छिट्टै सुक्छ
- २०० सर्टहरू
- 1 हल्का प्राविधिक प्यान्ट (पर्यटक प्रकार)
- प्राविधिक साइकल चलाउने मोजाहरूको 3 जोडी
- २ मुक्केबाज (अन्डरवियर)
- भारी वर्षाको लागि 1 सैन्य पोन्चो (पिकनिकको तेल कपडा वा घरको पालमा रूपान्तरण हुन्छ भने मात्र)
- साइकल चलाउने जुत्ताको १ जोडी
- साइकल चलाउने पछिको हल्का जूताको १ जोडी
- 1 हेलमेट
- साइकल चलाउने चश्माको १ जोडी, हल्का तौल, एन्टी-फग र धेरै अँध्यारो नहुने (श्रेणी ३ लेन्स)
शौचालय किट
- 1 माइक्रोफाइबर तौलिया
- 1 शावर जेल / शैम्पू
- 1 यात्रा टूथब्रश
- टुथपेस्ट को एक ट्यूब
- १ डिस्पोजेबल रेजर
- Q-सुझावहरू
फरक
- 1 आराम, हल्कापन, स्थायित्व र कम भोल्युमको लागि रेशम वा माइक्रोफाइबरमा मासु सुत्ने झोला।
- 1 स्ट्रिङ (पोन्चो र झुण्डिएको लुगा भएको पालको लागि)
- 1 स्विस सेना चाकू
- 1 विरोधी चोरी
- 1 ह्यान्डल
- 1 GPS मार्गहरू / ट्र्याकहरू र मेमोरीमा सही नक्साहरू सहित
- अन-बोर्ड इलेक्ट्रोनिक्सका लागि १ चार्जर (GPS, टेलिफोन)
- चार्जर वा लमट्र्याक मार्चिङ सोलार प्यानलबाट चार्ज गर्नको लागि १ मोबाइल फोन + कनेक्टर
- वाटरटाइट कम्पार्टमेन्टहरू बनाउन प्लास्टिकको झोलाहरू (कपडा पसलहरू र फ्रिजरहरूका लागि) प्रयोग गर्नुहोस् ताकि अझै सुक्खा नभएको लुगा धुने झोलामा रहेका अन्य सबै वस्तुहरू भिजेन।
कागजातहरू
प्लास्टिक आस्तीन मा सुरक्षा को लागी
- योजना र आवासको लागि आपतकालीन कागज गाइड
- परिचय पत्र वा राहदानी
- क्रेडिट कार्ड
- संक्षेपमा लेखिएको कागजात: रक्त समूह, बीमा कम्पनीको नाम, पारस्परिक बीमा कम्पनी र स्वदेश फिर्ती सहायता सम्झौता वा प्रहरी नम्बर र फोन नम्बरहरू, आपतकालिन अवस्थामा सम्पर्क गर्ने व्यक्तिहरू।
- युरोपेली सामाजिक सुरक्षा कार्ड (वा फारम E111), यदि तपाईं युरोपेली क्षेत्र बाहिर यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, प्रक्रियाको बारेमा सोधपुछ गर्न (कम्तिमा एक महिना अघि) आफ्नो स्वास्थ्य बीमा कोषमा सम्पर्क गर्नुहोस्।
- ड्राइभिङ लाइसेन्सको फोटोकपी
- केही चेकहरू
- आकस्मिक नगद र केही प्रदायकहरूले अझै पनि कार्ड स्वीकार गर्दैनन्
- महामारीको अवस्थामा स्वास्थ्य छोड्नुहोस्
छोड्नु अघि
ATV को पूर्ण ओवरहाल
सवारी समस्याहरू कम गर्न Raid (केबलहरू, ब्रेक प्याडहरू, चेन, टायरहरू) लाई "सीमित" गर्ने तत्वहरू परिवर्तन गर्नुहोस्, आवश्यक पर्ने कुनै पनि गतिशील भागहरू लुब्रिकेट गर्नुहोस् र लुब्रिकेट गर्नुहोस्, स्पोक तनाव र व्हील फेन्डरहरूको सम्भावित आकार जाँच गर्नुहोस्।
यसमा अभ्यस्त हुनका लागि सबै उपकरणहरूका साथ "सेटिङमा" केही हिँड्नुहोस्, आवश्यक समायोजन गर्नुहोस्, र परिवर्तन गरिएका वस्तुहरू प्रभावकारी छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ ट्यूबलेस टायर चलाउँदै हुनुहुन्छ भने, माइक्रो-लिक्सबाट बच्न र हरेक बिहान पुन: फुलाउनको लागि पन्चर रोकथाम उत्पादन प्रयोग गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ ...
