मोटरसाइकल र पछाडि दुखाइ

एक मोटरसाइकल हिड्ने को लागी महान छ, तर केहि घण्टा पछि तपाइँको पछाडि दुख्न थाल्छ। लामो ड्राइभि every हरेक दिन दुखाइ हुन सक्छ। भविष्य पश्चाताप बाट बच्न को लागी, तपाइँ अझै पनी दुख बाट बच्न सावधानी अपनाउन सक्नुहुन्छ।

कुन मोटरसाइकल छनौट गर्न को लागी कि तपाइँको पछाडि चोट छैन? मोटरसाइकल मा तपाइँको पछाडि चोट कसरी बच्न? के हुन्छ यदि मेरो पछाडि मोटरसाइकल चलाए पछि दुख्छ?

यहाँ मोटरसाइकल पछाडि दुखाइ कम गर्न हाम्रो गाइड छ।

पछाडि दुखाइ मोटरसाइकल को प्रकार मा निर्भर गर्दछ

बाइक को प्रकार तपाइँको रुख मा एक ठूलो प्रभाव छ। उदाहरण को लागी, ह्यान्डलबार को स्थिति मोटरसाइकल मा तपाइँको स्थिति परिवर्तन हुनेछ र तपाइँको पछाडि फरक ढंगले लोड गरिनेछ।

मोटरसाइकल रोडस्टर, ट्रेल्स र जीटी: अधिक विश्राम

स्टीयरिंग व्हील धेरै राखिएको छ र अगाडि छ। यी बाइकहरु तपाइँको पछाडि को लागी सबैभन्दा आरामदायक छन्। वास्तव मा, यो खुट्टा (footrests को लागी धन्यवाद) मा समर्थन को आसानी को कारण हो, जो पछाडि अनावश्यक तनाव नराख्नुहोस्। रोडस्टर संग सावधान रहनुहोस्, तर एक विंडशील्ड वा स्क्रिन को कमी तपाइँको गर्दन टायर गर्न सक्छ।

कस्टम बाइक

यो पछाडि को लागी कम से कम सिफारिश बाइक हो। यो तपाइँको खुट्टा मा समर्थन गर्न सम्भवतः सम्भव छ। पछाडि लगातार तनाव छ। यदि तपाइँ कम पीठ दुखाइ वा कटिस्नायु को लागी प्रवण हुनुहुन्छ, म सामान्यतया मोटरसाइकल को यस प्रकार को सिफारिश गर्दैन। न त यो सामान्यीकरण हुनेछ, यदि तपाइँ एक मोटरसाइकल मा राम्रो संग बस्नुहुन्छ, तपाइँ यो पीडा बाट बच्न सक्नुहुन्छ।

खेल बाइक

स्पोर्ट बाइकका राइडरहरु प्राय आफ्नो पछाडि आर्च गर्न बाध्य हुन्छन् र यस प्रकार उनीहरुको तल्लो पछाडि र मेरुदण्ड मा तनाव हुन्छ। पछाडि को मांसपेशिहरु लगातार परीक्षण गरीरहेको छ। जे होस्, कस्टम बाइक को विपरीत, खुट्टा मा दबाव lumbar विभिन्न jolts मुक्त हुन अनुमति दिन्छ।

पछाडि तनाव कम गर्न को लागी एक मोटरसाइकल को उपयोग को लागी सुझाव

के तपाइँ पहिले नै एक मोटरसाइकल को आफ्नो छनौट गर्नुभयो? यो पक्कै पछाडि दुखाइ यो तपाइँ कारण हुन सक्छ को लागी गरीएको थिएन। यहाँ केहि सुझावहरु छन् कि तपाइँ भयानक पछाडि दुखाइ बाट बच्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। स्पष्ट लाग्छ, तर तपाइँको स्थिति तपाइँको ब्याक प्रकार को बावजूद, तपाइँको पछाडि मा एक ठूलो प्रभाव हुनेछ।

कुर्सीमा बसे

यो सधैं स्पष्ट छैन, तर एक सीधा फिर्ता तपाइँ राम्रो संग तपाइँको वजन वितरण गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। एक खुट्टा आराम प्रयोग गर्नुहोस्, तपाइँको पछाडि हैन, उनीहरुलाई तनाव बाट तपाइँको पछाडि राख्न को लागी प्रयोग गरीन्छ!

आफ्नो मोटरसाइकल को निलम्बन कायम राख्नुहोस्

खराब अवस्थामा मोटरसाइकलको निलम्बनले झट्का दिन्छ। यो मात्र अप्रिय छैन तर यो पनि पीठ दुखाइ मा योगदान गर्दछ। प्रत्येक कम्पनले तपाइँलाई काठी बाट बाहिर सार्छ र तपाइँको पछाडि असंतुलन बनाउँछ।

राम्रो अवस्थामा आरामदायक काठी

काठी तपाइँको पछाडि को वजन को समर्थन गर्दछ। एक नराम्रो वा कडा काठी पछाडि र tailbone मा दुखाइको कारण हुनेछ। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि तपाइँ मोटरसाइकल काठी आफै परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

यस्तो व्यवहार गर्न को लागी मोटरसाइकल मा अनावश्यक रूपमा तपाइँको पछाडि चोट नलाग्ने।

गरीब मुद्रा अनिवार्य रूप देखि पीठ दुखाइ को कारण हुनेछ। सौभाग्य देखि तपाइँको लागी, त्यहाँ अझै पनी समय छ यसलाई ठीक गर्न को लागी! यहाँ के बच्न को लागी छ:

आफ्नो हात संग मोटरसाइकल धक्का नगर्नुहोस्।

जब तपाइँ मोटरसाइकल लाई स्थिर राख्नु हुन्छ, तपाइँ आफ्नो कूल्हों निचोर्नु पर्छ, तपाइँको हात छैन। एब्स र फिर्ता को लागी धन्यवाद। तपाइँ आफ्नो हात हतियार संग आफ्नो मोटरसाइकल धक्का र तपाइँको पछाडि झुकेर बिना धक्का दिनु पर्छ। यदि यो अब अप्राकृतिक हो, अभ्यास! यो अन्त मा स्वाभाविक हुनेछ।

स्ट्रेचिंग व्यायाम र नियमित ब्रेक गर्नुहोस्

तपाइँ बाइक मा जानु भन्दा पहिले एक सानो खिंचाउन सक्नुहुन्छ। यो मात्र केहि मिनेट लिन्छ र तपाइँको पछाडि तातो राख्छ। नियमित ब्रेक लिँदै तपाइँलाई तपाइँको खुट्टा खिच्न र खिच्न अनुमति दिनेछ (जुन तपाइँ तपाइँको पछाडि को सट्टामा प्रयोग गरी रहनुहुनेछ)।

काठको बेल्टबाट बच्नुहोस्।

कतिपयले लुम्बर बेल्ट लगाउने सल्लाह दिन्छन्। यो गर्नु सबैभन्दा नराम्रो कुरा हो! यसले तपाइँको ढाडलाई कमजोर पार्छ किनभने तपाइँ अब यसमा मांसपेशी बन्नुहुनेछैन। दुर्भाग्यवश, यसले केवल तपाईंको ढाड दुखाइलाई अझ खराब बनाउनेछ। यदि दुखाइ दोहोर्याउँछ भने, नियमित रूपमा ब्याक बल व्यायाम गर्नुहोस्। अन्तिम उपाय भनेको केहि हप्ताको लागि मोटरसाइकल चलाउन रोक्नु हो, यसलाई आराम गर्न समय दिनुहोस् (र तपाइँ यसलाई पम्प गर्न सक्नुहुन्छ)।

मोटरसाइकल मा पछाडि दुखाइ अपरिहार्य छैन। प्रत्येक मामला अद्वितीय छ। केहि को लागी, एक मोटरसाइकल परिवर्तनले पछाडि दुखाई को समस्या हल गरेको छ। अरु केहि व्यवहार परिवर्तन गरेर आफ्नो पीडा कम गर्न सक्षम थिए। र तपाइँ, मोटरसाइकल मा पछाडि दुखाइ को लागी तपाइँको सुझाव के हो?