ड्राइभिङ गर्दा कसरी निद्रा नलाग्ने
अब यो सडकमा धेरै खतरनाक भएको छ, र यो आवतजावतलाई नजिकबाट अनुगमन गर्न, नियमहरू अवलोकन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
मानिसहरू सबै फरक छन्, र कसैले निद्रा र आराम बिना 1000 किलोमिटर भन्दा बढी यात्रा गर्न सक्छन्, र कोही केही दसौं किलोमिटर पछि निद्रा लाग्दछ।
निद्रा लाग्ने सबैभन्दा ठूलो जोखिम लामो यात्राहरूमा अवस्थित छ, जब तपाइँ रातमा ड्राइभ गर्नु पर्छ वा लगातार ड्राइभ गर्नु पर्छ।
त्यहाँ ड्राइभरहरूलाई हौसला मिलाउन र आफ्नो र आफ्ना यात्रुहरूको लागि अधिकतम सुरक्षाको साथ गन्तव्यमा पुग्न मद्दत गर्ने तरिकाहरू छन्।
खुशी पार्ने 7 तरिका
पहिलो जागा रहनको लागि सबैभन्दा सामान्य तरिका संगीत खोल्नु र कलाकारहरूसँग गीतहरू गाउनु हो।
यसले मद्दत गर्दछ जब यी गीतहरू मनपर्ने हुन्छन् र रमाइलो सम्झनाहरू र सङ्गठनहरू जगाउँछन्। कहिलेकाहीँ धेरै चालकहरूले अडियोबुकहरू खोल्छन् र उनीहरूको मनपर्ने वा केवल रोचक कथाहरू सुन्छन्। निद्राको मुडमा मात्र योगदान गर्ने शास्त्रीय वा इन्स्ट्रुमेन्टल धुनहरू सुन्नुहोस्।
दोस्रो। हौसला बढाउने अर्को नि:शुल्क र प्रभावकारी तरिका भनेको कुराकानी सुरु गर्नु हो, यो राम्रो हुन्छ यदि यो सुखद वार्ताकारहरूसँगको रोचक कुराकानी हो। यसले मस्तिष्कलाई उत्तेजित गर्छ र यसलाई काम गर्दछ।
तर टाढा नजानुहोस्, र सडक हेर्नुहोस् ताकि दुर्घटना हुन नदिनुहोस्। सामान्यतया, यात्रुहरूसँगको कुनै पनि यात्रा एक प्लस हो, किनभने तिनीहरूले तपाईंको निद्राको अवस्थालाई समयमै याद गर्न सक्छन् र तपाईंलाई निदाउन पनि दिँदैनन्। तर यदि तपाईं दुवैले बुझ्नुहुन्छ कि तपाईं निदाउन लाग्दै हुनुहुन्छ भने, रोकिएर सुत्नु राम्रो हुन्छ।
तेस्रो ड्राइभिङ गर्दा जागा रहनको लागि अर्को प्रमाणित विधि भनेको ऊर्जा पेय पिउनु हो। सबैभन्दा लोकप्रिय कफी, चिया, हट चकलेट र विभिन्न ऊर्जा पेय छन्। थप रूपमा, लेमनग्रास, ginseng र अन्य बोटबिरुवाहरू प्राकृतिक उत्तेजक रूपमा चिनिन्छन्।
टनिक पेय प्राकृतिक र अधिक सक्रिय भन्दा छिटो कार्य गर्दछ। यदि एक पेय तपाईंलाई उपयुक्त छैन भने, त्यसपछि यो अधिक पिउन प्रयास नगर्नु राम्रो छ, तर परिवर्तन र केहि अन्य प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले त्यस्ता पेयहरू दुरुपयोग गर्नु हुँदैन, किनभने तिनीहरूमा हानिकारक तत्वहरू छन्, र तपाईंले प्रति दिन 3 सर्भरहरू भन्दा बढी पिउनु हुँदैन।
चौथो। धेरै पटक, धेरै चालकहरूले तिनीहरूसँग पेयहरू लिँदैनन्, तर खाना, उदाहरणका लागि, बीउ, पटाखे, नट वा मिठाईहरू, ताकि तिनीहरू सडकबाट विचलित हुन सकून्। तर तपाईंले धेरै खानु हुँदैन, किनकि तृप्तिले निद्राको भावना उत्पन्न गर्छ।
पाँचौं। हालसालै, इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू धेरै लोकप्रिय भएका छन् जसले सवारी साधनको आवागमन र नियन्त्रणमा परिवर्तनहरू महसुस गर्दछ, र चालकलाई चल्न रोक्न चेतावनी दिन्छ। यस्ता एकाइहरू आधुनिक र महँगो कारहरूमा स्थापित छन्।
प्रायः तिनीहरूले चालकको जीवन बचाउन सक्छन्, किनभने तिनीहरू आउँदै गरेको लेन वा सडक छेउमा प्रवेश गर्दा ठूलो स्वरमा हर्न बजाउँछन्।
यस उपकरणको अतिरिक्त, त्यहाँ छुट्टै बेचेको थकान अलार्महरू छन्, केहि तरिकाहरूमा तिनीहरू टेलिफोन हेडसेट जस्तै हुन सक्छन्।
छैटौं। यदि तपाइँ थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ केहि सरल व्यायाम अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, आराम गर्न र तपाइँको मांसपेशिहरु को तनाव। कहिलेकाहीँ वातानुकूलित बन्द वा झ्याल खोल्दा मद्दत गर्छ।
चिसो हावाले आनन्दित हुन र रिकभर गर्न मद्दत गर्नेछ। टिस्युले आफ्नो अनुहार पुछ्नुहोस्, आफ्नो अनुहार धुनुहोस्, वा सुख्खापन हटाउन आफ्नो आँखामा मोइस्चराइजिङ ड्रपहरू राख्नुहोस्।
केही ड्राइभरहरूका लागि, झ्याल बाहिरका विभिन्न वस्तुहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दा विचलित हुन मद्दत गर्छ: सडक चिन्हहरू, बिलबोर्डहरू, चिन्हहरू, र यस्तै।
सातौं। सपना। लामो यात्रा गर्नुअघि राम्ररी सुत्नु राम्रो हुन्छ, वा बाटोमा होटल वा सरायहरू छन् कि छैनन् भनेर पहिल्यै पत्ता लगाउनु होस् ताकि तपाईं रोकेर रात बिताउन सक्नुहुन्छ। केही चालकहरू क्षणिक निद्राबाट लाभ उठाउँछन्। तपाईं सडकको छेउमा तान्न सक्नुहुन्छ र मुख्य सपनालाई तल ल्याउन केही मिनेटको लागि एक झपकी लिन सक्नुहुन्छ।
निस्सन्देह, कुनै पनि ड्राइभरसँग निद्रामा बाधा पुर्याउने आफ्नै प्रमाणित प्रणाली छ: कसैले नींबू वा स्याउ चपाउने कारहरू वा छिमेकहरू हेरिरहेका छन्।
तर यदि कुनै पनि तरिकाले मद्दत गर्दैन, र तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँ भर्खरै बन्द गर्न लाग्दै हुनुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँ तुरुन्तै रोक्न आवश्यक छ ताकि दुर्घटनालाई उक्साउन र जीवित र अक्षुण्ण रहनुहोस्। शुभ पेप्पी यात्राहरू!
