गर्भावस्थामा स्ट्रेच मार्क्सबाट कसरी बच्ने? गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको छालाको हेरचाह गर्ने 5 तरिकाहरू

यद्यपि गर्भावस्थाको समयमा खिंचाव चिन्हहरू पूर्ण रूपमा प्राकृतिक घटना हो, तपाईले उनीहरूको उपस्थितिको तीव्रतालाई कम गर्न सक्नुहुन्छ, र थोरै प्रयास र प्रतिबद्धताको साथ। यस लेखमा, तपाइँ कसरी सजिलै र वास्तवमै प्रभावकारी रूपमा गर्भावस्थाको समयमा खिंचाव चिन्हहरूबाट बच्न सिक्नुहुनेछ। हाम्रो 5 प्रमाणित विधिहरू जाँच गर्नुहोस्!

1. गर्भावस्थाको समयमा मोइस्चराइज गर्नुहोस् र स्ट्रेच मार्कहरू रोक्नुहोस् 

स्ट्रेच मार्क्सबाट बच्ने मुख्य उपाय भनेको शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नु हो। P.पिउने पानी ती स्वस्थ बानीहरू मध्ये एक हो जुन ठूलो संख्यामा मानिसहरूलाई उचित स्तरमा कार्यान्वयन र कायम राख्न समस्याहरू छन्। तरल पदार्थको आवश्यकता बढ्दै गएपछि गर्भावस्थामा पानी शरीरको लागि पहिलेको तुलनामा झनै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यो, पहिलो, यस तथ्यको कारण हो कि अब तपाईं मात्र होइन, तर तपाईंको बच्चा पनि पिउदै हुनुहुन्छ, र दोस्रो, तपाईंको आन्तरिक अंगहरूको तौल बढ्दै गएको छ। आमा र बच्चाको संस्थानका अनुसार, गर्भवती महिलाले लगभग 2,3 लिटर तरल पदार्थ उपभोग गर्नुपर्छ, जसको 80% पानी (अर्थात् 1,8 लिटर) हुनुपर्छ। बाँकी आधा लिटर हर्बल चिया को रूप मा हुन सक्छ।

र गर्भावस्थाको समयमा खिंचाव चिन्हहरू रोक्न शरीरको हाइड्रेसनको महत्त्व के हो? मदिरा सेवन गरेर, तपाईं, अन्य चीजहरू बीच, छालालाई moisturize गर्नुहुन्छ, जुन यसको युवावस्थामा व्यक्त हुन्छ र लोच बढ्छ। यसरी, यो लोचदार, स्पर्श गर्न नरम र स्ट्रेच मार्क बिना हुन्छ। थप कुरा के हो भने, पानीले तपाईंलाई यी विशिष्ट दरारहरूबाट बच्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर यसले तपाईंले आफ्नो शरीरमा पहिले देखि नै देख्नुभएको दृश्यतालाई पनि कम गर्नेछ।

2. गर्भावस्थाको समयमा स्ट्रेच मार्कहरू बिना शरीरको लागि लडाईमा सुखद मसाज र छालालाई मोइस्चराइज गर्ने 

छालालाई भित्रबाट र बाहिरबाट मोइस्चराइज गर्नको लागि पानी जिम्मेवार छ: गर्भावस्थाको समयमा खिंचाव चिन्हहरूको लागि उपयुक्त बाम। किन यो उत्पादन? स्ट्रेच मार्क्सका लागि विशेष सौन्दर्य प्रसाधन सामग्रीहरू प्रशस्त हुन्छन् जसले छालालाई थप नमी दिन्छ, जस्तै फोकोजेल वा स्नेल स्लाइम भनेर चिनिने पोलिसेकराइड। गर्भावस्थाको समयमा स्ट्रेच मार्कहरूका लागि बामहरूले रङ्ग हटाउने र शरीरलाई कोलाजेन र इलास्टिन प्रदान गर्दछ, अर्थात्, छालाको लोचको लागि जिम्मेवार सामग्रीहरू र गुफाहरू भरेर दागको दृश्यता कम गर्दछ।

याद गर्नुहोस् कि अनुप्रयोगको विधि कस्मेटिक उत्पादनको प्रभावकारिताको लागि यसको संरचनाको रूपमा जिम्मेवार छ। स्ट्रेच मार्कहरू लड्ने अवस्थामा, यो शरीरको दिइएको क्षेत्रमा बाम लागू गर्न मात्र पर्याप्त छैन; यो पनि एक विशेष मालिश प्रदर्शन गर्न लायक छ। यसले न केवल औषधिको अवशोषणलाई सजिलो बनाउँदछ, तर यसको रक्त आपूर्तिमा पनि सुधार गर्दछ, जसले छालाको पुनरुत्थानलाई गति दिनेछ, र एकै समयमा edematous वा सूजन भएको शरीरलाई खुकुलो पार्छ।

3. भिटामिन ए, सी र ई गर्भावस्था को समयमा स्ट्रेच मार्क विरुद्ध

भिटामिन ए, सी र ई एक सुन्दर, स्वस्थ छालाको लागि हेरचाह गर्ने सन्दर्भमा लगभग एक पवित्र त्रिकूट हो, यसको उत्कृष्ट अवस्था सहित: दृढता, लोच, चिल्लोपन र चमक। उपयुक्त खुराकहरूमा लिइयो, तिनीहरूले कोलेजनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छन् र छालाको पुनरुत्थानलाई गति दिन्छ, जसको मतलब तिनीहरूले गर्भावस्थाको समयमा खिंचाव चिन्हहरूको उपस्थिति कसरी रोक्ने भन्ने प्रश्नको मात्र जवाफ दिँदैनन्, तर यो पनि: अवस्थितहरूको दृश्यता कसरी कम गर्ने।

माथिको भिटामिनहरू प्रभावकारी रूपमा लिनको लागि, केवल पूरकहरूको बारेमा मात्र होइन, तर सबै भन्दा माथि सन्तुलित आहारको बारेमा सोच्नुहोस्। उचित पोषण तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि समान रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। कुन विशिष्ट खानाहरूले तपाईंलाई स्ट्रेच मार्कहरूसँग लड्न मद्दत गर्नेछ? यसमा रातो मिर्च, अजमोद, स्ट्रबेरी, सिट्रस फलफूल, सबै प्रकारका साइलेज, नट, ब्लूबेरी, र मीठो आलु समावेश छन्। भिटामिन ए, सी र ई बाहेक, प्रोटिन पनि महत्त्वपूर्ण हुनेछ किनभने छाला पनि एमिनो एसिडले बनेको हुन्छ। तपाईले यसलाई अण्डा, दुबला मासु, माछा, पोड र समुद्री खानाबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

4. गर्भावस्थाको समयमा स्ट्रेच मार्क कसरी रोक्न? व्यायाम!

गर्भावस्थाको समयमा स्ट्रेच मार्क्सबाट बच्ने अर्को प्रभावकारी उपाय भनेको नियमित व्यायाम गर्नु हो। शारीरिक गतिविधिले तपाईको शरीरको सामान्य अवस्थाको मात्र ख्याल राख्दैन, तर छालामा रगत आपूर्तिमा पनि सुधार गर्दछ। र यो, पहिले उल्लेख गरिएझैं, यसको पुनरुत्थानलाई गति दिन्छ। स्ट्रेचिङ अभ्यासहरू सजिलो छन् र धेरै माग गर्दैनन्, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूमा धेरै समय र प्रयास खर्च गर्नुहुने छैन। स्ट्रेच प्रशिक्षण समावेश गर्दछ, उदाहरणका लागि, एक साधारण पैदल, जसले खुट्टामा उचित रक्त परिसंचरण कायम राख्छ। फलस्वरूप, पेट र नितम्बमा स्ट्रेच मार्कहरूबाट बच्न (वा छुटकारा पाउन) चाहने महिलाहरूले स्क्वाटहरू रोज्न सक्छन्, जसलाई श्रोणि भुइँको मांसपेशीहरूलाई प्रशिक्षण दिन पनि सिफारिस गरिन्छ। निस्सन्देह, कुनै पनि कार्य डाक्टर संग सहमत हुनुपर्छ।

5. गर्भावस्थाको समयमा स्ट्रेच मार्क्सबाट कसरी बच्ने? तुरुन्तै जवाफ दिनुहोस्!

स्ट्रेच मार्क्स देखिनुको मतलब यो होइन कि तपाईको छालामा ठाडो दागहरू रहनेछन्। त्यसकारण, तिनीहरूको घटनालाई रोक्नको तत्व पनि तपाईंले भर्खरै पत्ता लगाउनु भएको प्रतिक्रिया हो। ताजा स्ट्रेच मार्कहरू हटाउन धेरै सजिलो छ, त्यसैले माथिका सबै सुझावहरू पालना गर्न नबिर्सनुहोस् जब तपाईंले छाला "क्र्याक" हुन थाल्छ भनेर याद गर्नुहोस्। यस चरणमा सबैभन्दा प्रभावकारी स्ट्रेच मार्क्सका लागि माथि उल्लेखित कस्मेटिक्स हुनेछ, विशेष गरी उज्यालो प्रभावको साथ, तर मोइस्चराइजिंग, उचित पोषण, मालिश र व्यायामको बारेमा नबिर्सनुहोस्।

तपाईले देख्न सक्नुहुने रूपमा, खिंचाव चिन्हहरू रोक्न धेरै प्रयासको आवश्यकता पर्दैन - वास्तवमा, तिनीहरूलाई रोक्न आधारभूत स्वस्थ बानीहरूको परिचयसँग सम्बन्धित छ, जुन छालाको अवस्थालाई ध्यान नदिई तपाईंको शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

: