कसरी सुरक्षित रूपमा सनबाथ गर्ने - पूर्ण सूर्यमा मानिस
सामग्रीहरू
तथ्यहरू छन्: धेरैजसो पुरुषहरू सनस्क्रिन प्रयोग गर्न बिर्सन्छन्, कसरी सुरक्षित रूपमा घाममा नुहाउने भनेर थोरै ध्यान दिनुहोस्। उसले एसपीएफ सुरक्षा सूचकलाई हेर्दैन र पानीबाट बाहिर निस्केपछि ब्यारियर क्रिम लगाउँदैन। यद्यपि, सबै कुराको नतिजा छ। सज्जनहरू, यो परिवर्तन गर्ने समय हो! गर्मीमा पुरुषको छालाको हेरचाह कसरी गर्ने ?
रोयल फ्री लन्डन एनएचएस फाउन्डेशन ट्रस्टको अध्ययनले स्पष्ट रूपमा देखाउँछ पुरुषहरूले सूर्यको जोखिम र छालाको क्यान्सरको बारेमा चेतावनीहरूलाई बेवास्ता गर्छन्। पछिल्लो 30 वर्षको तथ्याङ्कले देखाउँछ कि उनीहरूमा छालाको क्यान्सर हुने सम्भावना बढी हुन्छ र महिलाहरूको तुलनामा उनीहरूमा नराम्रो निदान हुन्छ। किन? चिकित्सकहरू भन्छन् कि सज्जनहरूले आफूलाई घामबाट बचाउन सक्दैनन्। गर्मीमा, तिनीहरू छालाको सुरक्षामा ध्यान नदिई घाममा नुहाउँछन्, माछा र खेल खेल्छन्। र तिलहरू डाक्टरको सट्टा तिनीहरूको पार्टनरलाई देखाइन्छ, र प्रायः यो हो जसले छाला विशेषज्ञलाई उनीहरूको भ्रमण सुरु गर्छ। यदि तपाइँ पढ्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ बिर्सने व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, यो गर्मीमा सुरक्षित रूपमा सूर्य स्नान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो लागि एक सनस्क्रिन छनोट गर्नुहोस् जुन तपाईले प्रयोग गर्नुहुनेछ। कसरी? हामी तल सुझाव दिन्छौं।
तपाईं घाममा कति बस्न सक्नुहुन्छ?
पहिलो, सेलिंग पनि घाम नुहाउने हो, र दोस्रो: बाहिरी बार्बेक्युलाई छालाको सुरक्षा पनि चाहिन्छ। विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो धड़ नाङ्गो गर्न चाहनुहुन्छ भने। फिल्टरिंग कस्मेटिक्स को प्रयोग एक निवारक उपाय हो, किनभने हामीमध्ये धेरैजसो ७० प्रतिशतसँग पहिलो र दोस्रो प्रकार छ। यसको मतलब के हो? हाम्रो स्लाभिक सौन्दर्य विशेषता हो हल्का रंगर यो एक हो सूर्यको लागि अत्यन्त संवेदनशील, राम्रोसँग ट्यान गर्दैन, सजिलै जल्छ र परिणाम स्वरूप, छालाको क्यान्सर हुने जोखिम बढ्छ (छालाको क्यान्सरको ९० प्रतिशतको लागि यूभी विकिरण जिम्मेवार हुन्छ!)
थप रूपमा, सूर्यले बुढ्यौलीलाई गति दिन्छ, त्यसैले समय सीमा। बुढेसकाल। र तपाईले जति धेरै घाम नुहाउनु हुन्छ, त्यति नै खराब, किनभने छालाले हरेक छुट्टी सम्झनेछ... यो बारेमा छ सूर्यको जोखिमको मात्रा जसले हल्का वा गम्भीर जलाउँछ। विद्यालय र प्रि-स्कूल वर्षहरू पनि गणना हुन्छन्।
वयस्क अवस्थामा, सूर्यको संचयी कार्यको परिणामको रूपमा, समस्याहरू जस्तै इलास्टोसिस, अर्थात्, छालाको अप्राकृतिक मोटोपन र आँखा र गालाको वरिपरि फर्रोहरू.
घामबाट बच्न भिटामिन डी उल्लेख गर्न सकिन्छ।जुन प्रकाशमा पर्दा शरीरमा उत्पादन हुन्छ। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो केक समुद्र तटमा तुरुन्तै राख्नु पर्दैन। यो नियमित रूपमा हिंड्न र काँध, décolleté, अनुहार र बाछो खुलासा गर्न पर्याप्त छ। जाडोमा झन् नराम्रो हुन्छ । सोलारियममा जानु उचित हुँदैन, किनकि त्यहाँ विकिरणको मात्रा धेरै उच्च छ र यसले राम्रो भन्दा बढी हानि र जोखिम बोक्छ। त्यसपछि यो भिटामिन डी संग पूरक र क्याप्सुल लिन राम्रो छ। सूर्य स्नान को रक्षा मा दोस्रो तर्क: पाइनल ग्रन्थी को कार्य को विनियमित गर्दछ। यो एक ग्रन्थी हो जसलाई राम्रोसँग काम गर्न प्रकाश चाहिन्छ। आँखा मार्फत सूर्यको किरणको प्रवेशको लागि हामी यसलाई उज्यालो गर्छौं। प्रतिक्रियामा, पाइनल ग्रन्थीले हार्मोनल प्रक्रियाहरूको एक श्रृंखला सक्रिय गर्दछ र फलस्वरूप हाम्रो जैविक घडी सेट गर्दछ।
सुरक्षित टेनिङमा हाम्रा अन्य पाठहरू पनि पढ्नुहोस्:
- दागहरू लड्न सबैभन्दा शक्तिशाली गर्मी सनस्क्रिनहरू मध्ये पाँच
- बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा राम्रो सनस्क्रिन
- सनबर्न - कसरी यसलाई रोक्न र अत्यधिक सूर्य एक्सपोजरको प्रभावलाई कम गर्ने?
पुरुषहरूको लागि कस्मेटिक्स - सनस्क्रिन। सूची
तर फिल्टरिङमा फर्कौं। आखिर, यो शुद्ध आनन्द हो। SPF सुरक्षा संग आधुनिक सूर्य हेरचाह उत्पादनहरु एक हल्का स्थिरता छ, प्रयोग गर्न को लागी व्यावहारिक छ, जसको मतलब छ कि तिनीहरू चाँडै अवशोषित हुन्छन्। थप रूपमा, तिनीहरू पानी, पसिना र चिस्यान प्रतिरोधी छन्, र बालुवा तिनीहरूलाई टाँस्दैन। केवल फाइदाहरू।
१. अल्फानोभा, सन फिल्टर गरिएको सन स्प्रे, एसपीएफ ५०, ९० ग्राम
त्यसोभए कहाँ सुरु गर्ने? सधैं शीर्ष फिल्टरबाट। प्रयास गर्नुहोस् अल्फानोवा सन स्प्रे मिल्क, SPF 50 फिल्टरको साथ सनस्क्रिन स्प्रे - खनिज फिल्टरहरू समावेश गर्दछ जुन संवेदनशील छाला र पानीमुनिको वातावरणको लागि पनि उपयुक्त हुन्छ - यदि तपाइँ आफ्नो बिदा समुद्र वा तालमा बिताउनुहुन्छ भने। तपाईंसँग समुद्र तटमा कस्मेटिक्स लिनुहोस्, जुन तपाईंले छालामा छिट्टै वितरण गर्नुहुनेछ।
2. ल्यान्कास्टर, सन स्पोर्ट फेस स्टिक SPF30 फेस स्टिक
र लागू गरेर आफ्नो ओठ जोगाउन नबिर्सनुहोस् फिल्टरको साथ रंगहीन, मोइस्चराइजिंग लिपस्टिक। यो पनि राम्रो छ कि एक उच्च फिल्टर स्टिक हातमा छ र यसलाई धेरै चाँडो ट्यान हुने क्षेत्रहरूमा प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै। नाक, कान र काँधको टुप्पोमा। तपाईंले Lancaster - बाट एउटा रोज्न सक्नुहुन्छ ल्यान्कास्टर सन स्पोर्ट फेस स्टिक SPF30।
3. बायोथर्म, Mleczko, लाइट ओलिगो-थर्मल सुथिंग रिहाइड्रेटिङ अफ सन मिल्क, 200 मिलीलीटर
अरू के चाहिन्छ? उदाहरणका लागि, सूर्य छाला पुन: उत्पन्न दूध पछि बायोथर्म, म्लेक्ज्को, लाइट ओलिगो-थर्मल सुथिंग अफ सन ओइस्चर मिल्क.
पुरुषहरूका लागि विभिन्न सौन्दर्य उत्पादनहरू र सूर्य स्नानका लागि विशेष, विश्वव्यापी कस्मेटिक लाइनहरूबाट छनौट गर्नुहोस्, किनकि आफ्नो हेरचाह गर्नु वास्तवमै यसको लायक छ!
कसरी सुरक्षित रूपमा घाम नुहाउने? नियम:
- सूर्यको एक्सपोजरमा २० मिनेट अघि फिल्टर लागू गर्नुहोस्। यो समय क्रीम सूत्र काम गर्न को लागी आवश्यक छ। जबसम्म तपाईं खनिज फिल्टरहरू प्रयोग गर्नुहुन्न, त्यसपछि तपाईं तुरुन्तै घाममा जान सक्नुहुन्छ।
- सधैं उच्च फिल्टर, अर्थात् SPF 50 बाट आफ्नो छुट्टी सुरु गर्नुहोस्।
- कस्मेटिकको बाक्लो तहको साथ छाला लुब्रिकेट गर्नुहोस्। अर्को सिजनको लागि यसलाई नछोड्नुहोस्! यसलाई खोलिसकेपछि प्रयोग गर्नुहोस् वा सूत्रले यसको प्रभावकारिता गुमाउनेछ।
- भीडको समयमा (12:15 pm देखि XNUMX:XNUMX pm सम्म), घामबाट आफूलाई बचाउनुहोस्। छाया, टोपी, लामो बाहुलाको शर्ट वा इनडोर सिएस्टा - आफ्नो छनौट लिनुहोस्।
- के तपाई समुद्रमा पौडी खेल्नुहुन्छ वा पोखरीमा? पानीबाट बाहिर निस्केपछि सधैं अतिरिक्त फिल्टर सौन्दर्य लागू गर्नुहोस्। अघिल्लो पानीले पखालियो।
- संवेदनशील ठाउँहरू सम्झनुहोस्। आफ्नो कान, काँध र खुट्टा राम्ररी ब्रश गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई जलाउने सबैभन्दा सजिलो तरिका हो।
- मोइस्चराइजिङको बारेमा नबिर्सनुहोस् - घाममा नुहाउँदा शरीर र ओठको छाला सुख्खा हुन्छ, कहिलेकाहीँ यो छाला हुन्छ, त्यसैले तपाईंले एपिडर्मिसलाई पुन: उत्पन्न गर्न र मोइस्चराइज गर्न सम्झनु पर्छ - क्रीम, घाम स्नान पछि लोशन, र पानी पिउन।
यस वर्षको गर्मी योजना सम्भवतः तयार छ। आफ्नो टाउको संग र खुशी संग, स्वस्थ घाम स्नान गर्नुहोस्! सौन्दर्य प्रसाधनको बारेमा थप लेखहरू AutoCars अनलाइन पत्रिका Passion for Passion मा फेला पार्न सकिन्छ जुन मलाई सौन्दर्यको ख्याल छ।
.
