लामो कार सवारी पछि ढाड दुखाइ - यो राहत पाउन सकिन्छ? कसले ढाड दुखाइको लागि L4 लेख्न सक्छ? के परीक्षणहरू आवश्यक छ?
सामग्रीहरू
ढाड दुखाइले व्यक्तिगत र व्यावसायिक दुवै कर्तव्यहरू गर्न गाह्रो बनाउँछ। निको पार्ने प्रक्रियाले लामो समय लिन सक्छ र मुख्य आवश्यकता भनेको अन्तर्निहित कारणलाई आराम र सम्बोधन गर्नु हो। यदि मेरुदण्ड वा यसको वरपरका मांसपेशीहरूमा दुखाइ ड्राइभिङ गर्दा ओभरलोडको कारणले गर्दा, तपाईंले रोक्न आवश्यक छ। तर के गर्ने जब व्यावसायिक काम पाङ्ग्रा पछाडि धेरै घण्टा आवश्यक छ?
ढाड दुखाइ के कारण हुन सक्छ?
ढाड दुख्ने एक सामान्य समस्या हो जुन अधिकांश वयस्कहरूले सामना गर्छन्। व्यावसायिक वा पारिवारिक प्रवृत्तिको बावजुद, मेरुदण्ड र वरपरका मांसपेशिहरु को अधिक वा कम गम्भीर रोगहरु हुन सक्छ।
अफिस वा टाढाको कामको प्रचलनका कारण, धेरै कर्मचारीहरू आकस्मिक जीवनशैलीका कारण ढाड दुख्ने समस्याबाट ग्रस्त हुन्छन्। यद्यपि, शारीरिक कामले पनि शरीरको अवस्थालाई नकारात्मक असर गर्छ।
यदि कुनै पेशाले तपाईलाई घण्टासम्म ड्राइभ गर्न आवश्यक छ, चाहे तपाई चालक होस् वा यात्रु, तपाईले पनि ढाड दुख्ने अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
पीठ दुखाइ कसरी वर्गीकृत गरिन्छ?
ढाड दुखाइ ढाड दुखाइ जस्तै छैन। यस अवस्थामा, कारण, तीव्रता र आवृत्ति धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। कहिलेकाहीँ एकल अवस्था पूर्णतया हानिकारक हुन सक्छ, केवल स्ट्रेचिङ व्यायाम वा एनेस्थेटिक मलम चाहिन्छ।
यद्यपि, यदि दुखाइ गम्भीर र नियमित छ भने, पेशेवर मद्दत खोज्नुपर्छ।
ढाड दुखाइ को प्रकार
प्रायजसो, ढाड दुखाइ सामान्य र कारण मा विभाजित छ। यदि तपाइँको ढाड दुखाइको कारण निर्धारण गर्न कुनै सजिलो तरिका छैन भने, तपाइँ डाक्टरको कार्यालयमा सामान्य दुखाइको साथ पनि व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ।
यद्यपि, यदि विशेषज्ञले मेरुदण्ड वा शरीरको एक विशेष क्षेत्र पहिचान गर्न प्रबन्ध गर्दछ जसले असुविधा निम्त्याउँछ, हामी एक विशेष कारणबाट दुखाइको बारेमा कुरा गर्दैछौं।
ढाड दुखाइ कति समयसम्म रहन्छ भनेर पनि वर्गीकरण गर्न सकिन्छ। यदि लक्षणहरू तीव्र छन्, तर केही वा केही दिन (६ हप्तासम्म) पछि सहज रूपमा गायब भएमा, यो सायद तीव्र दुखाइ थियो। तर, डेढ महिनापछि पनि यो रहिरह्यो भने, यो सबएक्यूट दुखाइ हो।
१२ हप्ताभन्दा बढी समय लाग्ने दुखाइलाई पुरानो दुखाइ भनिन्छ।
सही निदान गर्न डाक्टरलाई कुन जानकारी चाहिन्छ?
डाक्टर, कामबाट बर्खास्त गर्न आवेदन गर्दा, यसको लागि राम्रो कारण चाहिन्छ। यो एक सही निदान आवश्यक छ। यसले आवश्यक उपचार र पुनर्वासको लागि अनुमति दिनेछ।
भ्रमणको क्रममा, ढाड दुखाइसँग काम गर्ने विशेषज्ञ डाक्टरले बिरामीको अन्तर्वार्ता लिनुपर्छ र आवश्यक परीक्षणहरू अर्डर गर्नुपर्छ। के म L4 अनलाइन पाउन सक्छु?
गम्भीर असुविधाको लागि, हो। यस्तो अवस्थामा, डाक्टरले एक विस्तृत सर्वेक्षण सञ्चालन गर्नेछ, दुखाइको तीव्रता, कारण, स्थान र घटनाको समय, साथसाथै पहिले निदान गरिएको रोगहरूमा छुनुहोस्।
कसले ढाड दुखाइ राहतको लागि आवेदन दिन सक्छ?
चिकित्सा प्रमाणपत्र सबैले प्राप्त गर्न सक्ने प्रमाणपत्र होइन। प्रायः, तिनीहरू स्थायी वा आवधिक उपचार सञ्चालन गर्ने व्यक्ति द्वारा जारी गरिन्छ। यो कागजातले बताउँछ कि एक कर्मचारीले आफ्नो काम प्रभावकारी रूपमा गर्न असमर्थ छ।
यो तपाईको आफ्नै रोग, तपाईको नजिकको परिवार, वा मेडिकल सुविधामा बस्नु पर्ने आवश्यकताको कारण हुन सक्छ।
डाक्टर, मनोचिकित्सक र दन्तचिकित्सक, साथै एक प्यारामेडिकलाई ढाड दुखाइको कारण बिरामी बिदा जारी गर्ने अधिकार छ। के एक मनोवैज्ञानिकले L4 जारी गर्न सक्छ? होइन, उनी बिरामीको उपचार गर्ने मनोचिकित्सक पनि नभएसम्म।
कार चलाउँदा ढाड दुख्ने समस्या कसरी समाधान गर्ने?
लामो समयसम्म कारमा बस्दा ढाड दुख्ने समस्यालाई कम गर्न वा रोक्न सकिन्छ। यो गर्नको लागि, तपाईंले ध्यानपूर्वक सीट समायोजन गर्नुपर्छ, नियमित ब्रेक लिनुहोस् र आफ्नो फिगर सीधा गर्नुहोस्, र मार्गहरू बीच एक स्वस्थ र सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहोस्।
